Ovesné knedlíky plněné jablky
Máte rádi plněné ovocné knedlíky, ale nechcete hřešit? Pak vyzkoušejte tyto úžasné ovesné knedlíky s jablíčkem či jiným ovocem.
Postup přípravy
-
Vločky si rozmixujete do hladka. K nim přidáme tvaroh, vejce a důkladně vše promícháme. Pokud těsto hodně lepí přisypeme špaldovou mouku.
-
Pak si z těsta vytvoříme váleček a rozkrájíme na podobně velké díly. Z těch pak děláme placičky a do každé dáme kousek jablka a zabalíme. Uděláme z toho tvar knedlíku
-
Když máme vše hotové vložíme je do vroucí vody na cca 7-8 minut( ale spíše 8) než začnou vyplavávat nahoru...
-
Dozdobíme si je čim chceme - já volila jogurt, skořici a arašídové máslíčko. Tak ať chutná
Makronutrienty
tuky
9%
9%
sacharidy
62%
62%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 787 kJ | 681 kJ |
| Kalorická hodnota | 188 kcal | 163 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26,9 g
2,18 g |
23,3 g
1,89 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,69 SVJ | 2,33 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,76 g
1,08 g |
3,25 g
0,931 g |
| Bílkoviny | 12,4 g | 10,8 g |
| Sůl | 0,101 g | 0,087 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
