Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Veka s mandlemi - LC

· 0 hodnocení

Veka s mandlemi - LC
  • 30m
  • 10 porcí
  • středně obtížné

Veka v nízkosacharidové (lowcarb) verzi je také výborným nosičem pomazánek, zdravá bez mouky.

Tato krásná je od Kači Kolníkové, děkujeme :)

Postup přípravy

  1. V míse jsem si smíchala 50g mandlové mouky,60 g lupinové mouky (váhala jsem jestli dát zlatou lněnou nebo lupinku nakonec jsem zvolila lupinovou, ale myslím že by to bylo asi jedno), půl sáčku prdopeče, sůl, 3 lžíce zakysanky a k tomu jsem přidala nastrouhaný a v mikrovlnce rozpuštěný sýr gouda 110 g, přidala tam 1 vajíčko, hrst plátků mandlí, čtvrt lžičky xantanové gumy, 1 lžíci sezamu a 1 lžíci dýňových semínek.

  2. Upatlala jsem těsto, který se ze začátku lepí,ale nicméně pak to šlo dobře, udělala jsem tvar veky a nožem 4 zářezy,potřela vajíčkem a posypala plátky mandlí a dala do formy na biskupský chlebíček(pro jistotu že by se mi veka na plechu rozplácla). Formu jsem vystlala papírem lehce potřený oliváčem. Pekla jsem na 200 stupňů cca 25 minut až byl povrch upečený.Veka v troubě hezky držela tvar a nehrozilo žádné rozplácnutí.

  3. Po upečení dát na mřížku vychladnout. Žlutou barvu veky dělá ta lupinová mouka. Veka je chuťově dobrá,vláčná a není matlavá a strašně mi to připomíná chuť vánočky (asi ty mandle v těstě), takže kdyby se do těsta místo soli a semínek dalo trošku sladidla a vanilkového aroma, citr. kůra tak to může být dobrá sladkost.

  • LCHF, low carb
  • párty
  • pečení
  • pečivo
  • přílohy
  • Silvestr
  • slavnostní tabule
  • snídaně
  • svačiny a přesnídávky
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty

Potřebné suroviny

Těsto

  • mandlová mouka 50 g
  • mouka z lupiny bílé, vlčího bobu 60 g
  • prášek do pečiva bez lepku 0,5 kusů
  • sůl 1 lžička
  • zakysaná smetana 3 lžíce
  • sýr gouda 110 g
  • vajíčka 1 kus
  • mandle lupínky 3 lžičky
  • xanthanová guma 1 lžička
  • sezamové semínko světlé 1 lžíce
  • dýňová semínka 1 lžíce

Navrch

  • mandle lupínky 2 lžičky
  • vajíčka 1 kus
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
43%
sacharidy
22%
bílkoviny
35%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 311 kJ 577 kJ
Kalorická hodnota 313 kcal 138 kcal
Sacharidy
z toho cukry
11,2 g
1,77 g
4,95 g
0,782 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,12 SVJ 0,495 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
22,5 g
7,73 g
9,92 g
3,4 g
Bílkoviny 18,3 g 8,06 g
Sůl 2,52 g 1,11 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574
kcal
11
sach.
22
bílk.
49
tuky
Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347
kcal
9
sach.
24
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Řepné carpaccio s kozím sýrem, rukolou a dýňovými semínky

Řepné carpaccio s kozím sýrem, rukolou a dýňovými semínky

209
kcal
18
sach.
9
bílk.
12
tuky
Jogurt s pečeným jablkem a vlašskými ořechy

Jogurt s pečeným jablkem a vlašskými ořechy

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky
ŘÍZEK SE SVĚŽÍM KEDLUBNOVÝM SALÁTEM

ŘÍZEK SE SVĚŽÍM KEDLUBNOVÝM SALÁTEM

249
kcal
16
sach.
3
bílk.
20
tuky
Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191
kcal
20
sach.
14
bílk.
7
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma