Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Komunita
Jitka Matěchová

Jitka Matěchová

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.

  • Web
  • vegetariánské recepty
  • vaříme ze základu
  • pečení
  • Právě v sezóně
  • LCHF, low carb
  • Víme, co jíme
  • obědy a večeře
  • moučníky a dezerty
  • cukroví
  • Vánoce

Recepty (13)

Zapečená quinoa s karfiolom, zeleninou a šmakounom

Zapečená quinoa s karfiolom, zeleninou a šmakounom

216
kcal
35
sach.
9
bílk.
5
tuky
Pšenová pikantná zmes so šampiňónmi a zeleninou

Pšenová pikantná zmes so šampiňónmi a zeleninou

251
kcal
37
sach.
15
bílk.
7
tuky
Pšenovo-cuketové bazalkové noky s citrónovo-bazalkovou omáčkou so špenátom, cuketou a zelenými fazuľkami

Pšenovo-cuketové bazalkové noky s citrónovo-bazalkovou omáčkou so špenátom, cuketou a zelenými fazuľkami

302
kcal
54
sach.
11
bílk.
8
tuky
Kuracie na koreňovej zelenine s pšenom

Kuracie na koreňovej zelenine s pšenom

305
kcal
41
sach.
17
bílk.
9
tuky
Pšenové knedličky s ovsenými vločkami, jahodovým rozvarom a kešu vanilkovým krémom

Pšenové knedličky s ovsenými vločkami, jahodovým rozvarom a kešu vanilkovým krémom

745
kcal
123
sach.
22
bílk.
22
tuky
Polievka z bielej reďkvičky so zemiakom, cesnakom a bylinkami

Polievka z bielej reďkvičky so zemiakom, cesnakom a bylinkami

59
kcal
9
sach.
2
bílk.
2
tuky
Patizón obalený v hraška cestíčku, so zemiakovou kašou, mandľovým mliekom a Ghí

Patizón obalený v hraška cestíčku, so zemiakovou kašou, mandľovým mliekom a Ghí

657
kcal
68
sach.
14
bílk.
40
tuky
Pšenovo-mandľové knedličky so Šmakounom, čučoriedkami, kokosovým mliekom v župane z pražených mandlí

Pšenovo-mandľové knedličky so Šmakounom, čučoriedkami, kokosovým mliekom v župane z pražených mandlí

743
kcal
43
sach.
20
bílk.
58
tuky
Špargľová polievka s mrkvou, bielou reďkovkou, jarnou cibuľkou, tymianom, citrónom a mandľovým mliekom

Špargľová polievka s mrkvou, bielou reďkovkou, jarnou cibuľkou, tymianom, citrónom a mandľovým mliekom

78
kcal
11
sach.
3
bílk.
4
tuky
Pšenovo-cuketové bazalkové halušky s citrónovo-bazalkovou omáčkou so špenátom, cuketou a zelenými fazuľkami

Pšenovo-cuketové bazalkové halušky s citrónovo-bazalkovou omáčkou so špenátom, cuketou a zelenými fazuľkami

328
kcal
59
sach.
12
bílk.
8
tuky
Vývar z králičieho chrbta s pečeňou, obličkami, srdiečkom, koreňovou zeleninou a pažítkou

Vývar z králičieho chrbta s pečeňou, obličkami, srdiečkom, koreňovou zeleninou a pažítkou

193
kcal
13
sach.
19
bílk.
8
tuky
Krémová hladká fazuľová polievka z bielych fazuliek NAVY s cuketou, batátom, petržlenom, cesnakom a mandľovým mliekom

Krémová hladká fazuľová polievka z bielych fazuliek NAVY s cuketou, batátom, petržlenom, cesnakom a mandľovým mliekom

301
kcal
51
sach.
17
bílk.
6
tuky

K tomuto štítku tu zatím žádný recept není.

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma