Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Komunita
Marie Hloušková

Marie Hloušková

Najít si pro sebe několik minut denně, hýbat se, vybírat si zdravější potraviny a žít život aktivněji, není nic sobeckého, protože váš přebytek sil tím získaný může pozitivně obohatit mnoho lidí kolem vás. Ráda bych vás pozvala k sobě na web. Najdete tam domácí a velmi účinná cvičení bez nákladných pomůcek, která můžete praktikovat v pohodlí Vašeho domova. Jsou poskládaná do vybalancovaných týdenních cvičebních plánů. Rutina.cz dále přináší články z oblasti výživy, fitness a wellness, zdravé recepty, bonusové sestavy a výživové poradenství.

  • Web
  • Právě v sezóně
  • LCHF, low carb
  • vaříme ze základu
  • Víme, co jíme
  • vegetariánské recepty
  • pečení
  • LCHF, low carb
  • paleo
  • těhotenská cukrovka
  • primal

Recepty (18)

Mandlové mléko a mandlová mouka

Mandlové mléko a mandlová mouka

242
kcal
7
sach.
8
bílk.
21
tuky
Kávovo-čokoládový krém (keto, paleo)

Kávovo-čokoládový krém (keto, paleo)

310
kcal
16
sach.
5
bílk.
25
tuky
Snídaňový riccotový koláč

Snídaňový riccotový koláč

203
kcal
12
sach.
13
bílk.
11
tuky
Truffles nejen na Vánoce :) (keto, nízkosacharidové)

Truffles nejen na Vánoce :) (keto, nízkosacharidové)

105
kcal
5
sach.
3
bílk.
8
tuky
Makovo-kokosové super chipsy

Makovo-kokosové super chipsy

307
kcal
12
sach.
4
bílk.
29
tuky
Cuketové kopečky (nízkosacharidové)

Cuketové kopečky (nízkosacharidové)

60
kcal
3
sach.
3
bílk.
4
tuky
Frittata s růžičkovou kapustou a sušenými rajčaty

Frittata s růžičkovou kapustou a sušenými rajčaty

379
kcal
11
sach.
30
bílk.
25
tuky
Ztracené vejce na křupavém pohankovém dortíku

Ztracené vejce na křupavém pohankovém dortíku

771
kcal
87
sach.
38
bílk.
32
tuky
Semínková snídaně s bylinkami a vejci

Semínková snídaně s bylinkami a vejci

480
kcal
28
sach.
27
bílk.
31
tuky
„Ultra zeleňák“ smoothie

„Ultra zeleňák“ smoothie

100
kcal
14
sach.
2
bílk.
5
tuky
Poctivý domácí hovězí vývar

Poctivý domácí hovězí vývar

1064
kcal
10
sach.
34
bílk.
100
tuky
Jarní závitky

Jarní závitky

183
kcal
24
sach.
9
bílk.
8
tuky

K tomuto štítku tu zatím žádný recept není.

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma